Os praticantes treinam com um parceiro (uke) que executa o ataque e um defensor (nage) que aplica a técnica.
As aulas seguem da seguinte forma:
Aquecimento e alongamento para preparar o corpo para o treinamento;
Técnicas de autodefesa praticadas em diferentes formas de neutralizar os ataques;
Em nosso Dojo incorporamos o uso de armas tradicionais como o bokken (espada de madeira), jo (bastão) e tanto (faca).
O treinamento no Aikido “não é competitivo” e sim praticado em um ambiente cooperativo.
Treinamento:
Técnicas básicas (Kihon) envolvem uma série de movimentos e posturas fundamentais que formam a base do Aikido.
Respiração (Kokyu) adequada é essencial para a execução eficiente das técnicas.
Nage (Arremessos) e Katame (Imobilizações): Técnicas que envolvem arremessar ou imobilizar o atacante.
Ukemi (Quedas): O treinamento de como cair corretamente para evitar lesões é uma parte importante do Aikido.
