{"id":1374,"date":"2024-08-08T14:46:06","date_gmt":"2024-08-08T17:46:06","guid":{"rendered":"https:\/\/aikidobertioga.com.br\/?page_id=1374"},"modified":"2024-08-08T15:16:31","modified_gmt":"2024-08-08T18:16:31","slug":"como-funcionam-as-aulas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/aikidobertioga.com.br\/index.php\/como-funcionam-as-aulas\/","title":{"rendered":"Como funcionam as aulas"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1374\" class=\"elementor elementor-1374\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7767525 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7767525\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92c32a6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"92c32a6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Os praticantes treinam com um parceiro (uke) que executa o ataque e um defensor (nage) que aplica a t\u00e9cnica.<\/p><p>As aulas seguem da seguinte forma:<\/p><p>Aquecimento e alongamento para preparar o corpo para o treinamento;<\/p><p>T\u00e9cnicas de autodefesa praticadas em diferentes formas de neutralizar os ataques;<\/p><p>Em nosso Dojo incorporamos o uso de armas tradicionais como o bokken (espada de madeira), jo (bast\u00e3o) e tanto (faca).<\/p><p>O treinamento no Aikido \u201cn\u00e3o \u00e9 competitivo\u201d e sim praticado em um ambiente cooperativo.<\/p><p>Treinamento:<\/p><p>T\u00e9cnicas b\u00e1sicas (Kihon) envolvem uma s\u00e9rie de movimentos e posturas fundamentais que formam a base do Aikido.<\/p><p>Respira\u00e7\u00e3o (Kokyu) adequada \u00e9 essencial para a execu\u00e7\u00e3o eficiente das t\u00e9cnicas.<\/p><p>Nage (Arremessos) e Katame (Imobiliza\u00e7\u00f5es): T\u00e9cnicas que envolvem arremessar ou imobilizar o atacante.<\/p><p>Ukemi (Quedas): O treinamento de como cair corretamente para evitar les\u00f5es \u00e9 uma parte importante do Aikido.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e714e4 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6e714e4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e048150 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"e048150\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3255ff7 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3255ff7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os praticantes treinam com um parceiro (uke) que executa o ataque e um defensor (nage) que aplica a t\u00e9cnica. 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